Táo bón là triệu chứng nguy hiểm và rất thường gặp ở trẻ em. Triệu chứng táo bón thường khiến trẻ có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, hay quấy khóc và thậm chí sút cân trầm trọng.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón ở trẻ và trong đó chế độ ăn hằng ngày nắm giữ một vai trò quan trọng. Đó cũng là lý do mà bạn nên cân nhắc và lựa chọn thực phẩm cho con và gia đình một cách thật thông minh, đúng cách, đó là một trong những cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh hữu hiệu.
Tốt nhất là nên hạn chế một số thực phẩm được liệt kê dưới đây bởi nó có thể khiến trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đau bụng…
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ là nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn tiêu hoá, táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, đây là những món ăn khoái khẩu của trẻ hằng ngày như gà chiên, bánh chiên,…
Vì vậy, mẹ nên dành thời gian vào bếp để tự chế biến ngay tại nhà nhằm tránh cho con ăn phải đồ ăn chiên đi chiên lại nhiều lần rất có hại, đồng thời hạn chế được số lượng thức ăn của trẻ để ngăn ngừa táo bón, béo phì cho bé hiệu quả nhất.
Những thực phẩm được chế biến từ sữa
Một số thực phẩm được chế biến từ sữa như kem, bơ, pho mát, phô mai,… có chứa hàm lượng đường, chất béo bão hòa cao mà lại chứa rất ít chất xơ, nên đó là nguyên nhân rất dễ gây nên chứng táo bón cho trẻ, đặc biệt là đối với những trẻ ít uống nước mỗi ngày.
Cách hiệu quả nhất để hạn chế táo bón cho trẻ nhỏ chính là bố mẹ hãy cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày, và nên pha sữa cho con đúng tỉ lệ đã được hướng dẫn trên bao bì để trẻ có thể hấp thu được các dưỡng chất một cách đầy đủ nhất.
Cha mẹ cũng cần lựa chọn những thương hiệu sữa có uy tín để giúp con phát triển khỏe mạnh và toàn diên hơn. Một số thương hiệu sữa được mọi người tin dùng nhiều hiện nay là Vinamilk, Abbott,…
Bánh kẹo ngọt
Bánh kẹo ngọt là những món ăn được rất nhiều trẻ nhỏ yêu thích và có thể ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, trong những thực phẩm này lại chứa hàm lượng lớn đường, chất tạo ngọt tổng hợp không có lợi cho tiêu hóa, chất bảo quản nhưng lại ít chất xơ. Đó cũng là lý do chúng dễ khiến trẻ chán ăn và gây ra hiện tượng táo bón thường xuyên.
Tốt nhất bố mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn các loại bánh kẹo ngọt, thay vào đó hãy cho trẻ ăn trái cây tươi, rau xanh hoặc các món ăn vặt bổ dưỡng khác như ngũ cốc nguyên hạt các mẹ nhé.
Ngũ cốc tinh chế
Như đã nói, ngũ cốc tinh chế là nguyên nhân chính gây ra táo bón ở trẻ, bởi thực phẩm này chứa ít chất xơ. Mẹ hãy thay nó bằng ngũ cốc nguyên hạt để giúp trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất nhé.
Chuối
Chuối là thực phẩm dễ gây táo bón cho trẻ mà chúng tôi muốn chia sẻ cùng bạn. Mặc dù chuối chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp nhuận tràng, nhưng với hệ tiêu hóa còn nơn nớt của trẻ thì việc ăn nhiều chuối lại gây ra triệu chứng táo bón. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chính là hệ tiêu hoá của bé không hấp thu được nhiều chuối trong cùng một thời gian nhất định.
Để hạn chế tình trạng này, bạn chỉ nên cho trẻ ăn chuối với một số lượng vừa đủ, tùy theo độ tuổi của trẻ và cứ 2 đến 3 ngày thì cho trẻ ăn chuối một lần là hợp lý nhất và rất hiệu quả.
Chúng tôi vừa cùng bạn tìm hiểu qua một số thực phẩm dễ gây táo bón cho trẻ. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ chọn được thực phẩm đúng cách và khoa học để đảm bảo sức khoẻ cho con yêu của mình.
Bạn cũng có thể tham khảo thêm cách chăm sóc sức khoẻ cho bé tốt nhất tại đây để con yêu luôn khoẻ mạnh nhé!