Sữa bầu được giới thiệu là có rất nhiều công dụng, một trong những công dụng nổi bật của sữa bà bầu đó là tăng sức đề kháng. Bài viết dưới đây xin gửi đến mẹ bầu một số kiến thức về bệnh do thời tiết, đồng thời, giải thích cho mẹ về việc có nên uống sữa bầu.
Theo các chuyên gia sản khoa, bị cảm cúm trong 3 tháng đầu thai kỳ là vô cùng nguy hiểm. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, hệ miễn dịch của mẹ bầu bị suy giảm, nhất là khi thời tiết thay đổi, giao mùa, do đó, bà bầu rất dễ bị nhiễm cảm cúm. Không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ, virus cúm có thể gây dị tật cho thai nhi, khi người mẹ bị nhiễm virus ở giai đoạn đầu của thời kỳ mang thai.
Bị cảm cúm theo mùa, thay đổi thời tiết đột ngột mẹ bầu có thể bị cúm nặng, sốt cao, nhiểm khuẩn và nhiễm độc do virus gây ra thì có khả năng bị sảy thai sớm hoặc thai lưu. Virus cảm cúm có thể gây ra các dị tật bẩm sinh cho thai nhi như sứt môi, đục thủy tinh thể mắt, hở hàm ếch, hội chứng down…
Nguy hiểm như vậy, tuy nhiên khi đang mang bầu, việc dùng thuốc cảm cúm nói riêng và các thuốc khác nói chung lại vô cùng nguy hiểm, bởi hầu hết các thuốc đều có thể gây hại cho cả mẹ và con cũng như quá trình mang thai.
Thai phụ nên tập luyện thế nào để phòng tránh bệnh cảm?
Thai phụ bị cảm rất bất lợi cho thai nhi, khi cảm mà dùng thuốc sẽ có thể gây ra sẩy thai hoặc dị tật ở thai nhi. Vì thế, thường ngày thai phụ có thể dùng một số phương pháp tập luyện để đề phòng cảm, khi bị cảm cũng nên tiến hành để chữa trị. Dưới đây giới thiệu vài cách mát xa bảo vệ sức khỏe, sẽ giúp cơ thể nâng cao khả năng đề kháng, không cần uống thuốc, chích ngừa mà vẫn phòng tránh được bệnh cảm, nó đặc biệt quan trọng đối với những thai phụ mang thai giai đoạn đầu.
Bước thứ nhất, nhẹ nhàng xoa mũi: Hai tay nắm lại, dùng hai đầu ngón tay cái nhấn lên huyệt An đường ở hai đầu lông mày, sau đó vuốt xuống sống mũi chỗ huyệt Nghênh hương. Công hiệu của phương pháp này là làm cho máu huyết xung quanh mũi tuần hoàn hơn, giúp khí huyết lưu thông, ngoại tà không dễ thâm nhập vào cơ thể.
Bước thứ hai, day huyệt Hợp cốc: Ngón tay cái và ngón trỏ áp vào nhau, phần thịt nhô lên cao nhất ở giữa hai ngón tay chính là huyệt Hợp cốc. Trước hết hãy áp hai ngón tay này của bàn tay trái, sau đó dùng ngón tay cái của bàn tay phải nhấn vào huyệt, vừa nhấn vừa xoay đầu ngón tay theo chiều kim đồng hồ, rồi lại xoay theo chiều ngược lại, khi ấy sẽ có cảm giác hơi đau lan rộng đến lòng bàn tay. Day một lúc rồi đổi tay, cũng làm theo cách trên. Vì huyệt Hợp cốc có tác dụng thanh nhiệt giải độc nên cách này sẽ giúp thông kinh hoạt huyết, phân tán gió độc.
Bước thứ ba, xoa nhấn mặt và tai: Hai tay xoa vào nhau cho nóng, sau đó dùng đầu các ngón tay nhấn lên trán, sau đó kéo xuống dưới men theo hai cánh mũi xuống đến cằm, cứ thế cho đến khi mặt nóng lên. Tiếp theo dó, các đầu ngón tay nhấn vào cằm rồi vuốt lên men theo hai bên má, khi đụng vào tai thì dùng ngón tay cái và ngón giữa nắm chặt dái tai, nhẹ nhàng kéo xuống, cho dù dái tai có bị đỏ lên cũng không hề gì. Công hiệu của phương pháp này là thúc đẩy tuần hoàn máu huyết trên mặt, cũng do ở tai tập trung nhiều tĩnh mạch, huyệt đạo nên việc kéo dái tai rất có lợi cho sức khỏe.
Bước thứ tư, day huyệt Nghênh hương: Huyệt Nghênh hương nằm ở hai bên cánh mũi, cách cánh mũi chừng 1.5cm. Dùng hai ngón trỏ nhấn huyệt Nghênh hương ở hai bên mũi, sau đó day tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, tiến hành 36 lần, khi ấy sẽ có cảm giác nóng lan tỏa khắp mặt. Cách làm này có thể giải hàn, tán gió độc.
Những điều cần lưu ý khi mát xa: Trước khi mát xa cần rửa sạch hai tay, móng tay cắt ngắn. Tốt nhất là tiến hành mát xa vào sáng, tối mỗi ngày. Nếu có thể tiến hành mát xa lâu dài, công hiệu phòng tránh bệnh cảm sẽ rất cao.
Thai phụ nên phòng tránh bệnh cúm như thế nào?
Bệnh cúm có tính lây nhiễm, vì thế mà nó khác so với bệnh cảm, vì nó có thể lây nhiễm thông qua đường hô hấp cấp tính ở một diện tích lớn, thậm chí còn vượt giới hạn quốc gia. Bệnh này thường xảy ra và lây lan vào mùa đông, xuân. Bình thường bị cảm là do nhiều nguyên nhân gây ra như bị lạnh, vi rút cảm v.v… còn nếu đã là bệnh cúm thì chắc chắn là do vi rút cúm độc hại gây nên. Vì vậy, bà bầu nên phòng tránh cúm kịp thời và đúng cách để bảo vệ thai nhi.
(1) Trong thời gian bệnh cúm lây lan, thai phụ không nên đi đến những nơi công cộng, và phải cách ly với những người bị bệnh.
(2) Bất kể thời tiết lạnh đến cỡ nào, thai phụ đều nên mở cửa phòng ở hay những nơi làm việc để không khí lưu thông, thay đổi không khí trong lành sẽ bớt được sự lây lan của vi rút cúm.
(3) Khi trời lạnh, thai phụ cần kịp thời mặc thêm áo lạnh, đồng thời thường xuyên hít thở không khí trong lành ở những nơi có ánh nắng.
(4) Trong thời gian bệnh cúm lây lan, cần thường xuyên uống những loại thảo được thanh nhiệt giải độc.
Những vi chất tăng cường hệ miễn dịch
Có nên uống sữa bầu để tăng cường hệ miễn dịch? Sữa cho bà bầu có chứa những dưỡng chất giúp hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn.
Axit béo omega-3
Axit béo omega-3 có trong dầu cá rất có lợi cho sức khoẻ và có ích trong việc tăng hệ miễn dịch cho toàn cơ thể bạn. Do cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất axit béo omega-3 nên bạn phải bổ sung từ thực phẩm. Dầu cá tham gia vào hệ thống miễn dịch bằng cách giảm viêm và cải tiến thành phần hóa học trong máu của bạn. Các tế bào sinh dưỡng có lợi khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn khi có đủ omega-3. Dầu cá tăng cường phát triển não bộ, bảo vệ sức khỏe tim mạch, chống lại bệnh ung thư, bệnh trầm cảm, rối loạn đường ruột và viêm khớp, bên cạnh đó nó còn ngăn ngừa hay cải thiện vô số các bệnh về da như là bệnh vảy nến.
Probiotic
Probiotics là những vi sinh vật tự nhiên giúp cơ thể xây dựng khả năng miễn dịch, chống lại nhiều bệnh ( kể cả bệnh ung thư ) và chống lại một số dị ứng của cơ thể.
Để có hệ miễn dịch khoẻ mạnh, đường ruột của bạn cần phải có sự cân bằng của một chủng vi khuẩn có lợi. Khi hệ vi khuẩn trong đường ruột không cân bằng, những người có thể tạng kém sẽ có nguy cơ bị các bệnh như: ung thư, tiểu đường, các vấn đề về da, và nhiều các bệnh khác.
Vi khuẩn probiotics ngăn chặn sự phát triển của các sinh vật gây bệnh có hại trong đường ruột, giúp các vi khuẩn có ích hoạt động để bằng cân bằng độ pH (acid – base ), và hàng tỉ những vi sinh vật có ích này sẽ giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn. Probiotics nghĩa là” cho sự sống” – giúp cơ thể khỏe mạnh hơn từ bên trong đường ruột.
Vitamin C
Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, nó có khả năng chống cảm lạnh, chống nhiễm trùng và sản xuất tế bào mới, hỗ trợ chữa lành vết thương. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, giảm dị ứng, sản xuất ra hormone chống stress và có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chống lại các tác hại của ô nhiễm.
Bổ sung vitamin D3
Hàm lượng vitamin D3 thích hợp có thể giúp bạn tránh được nhiều bệnh, từ cảm lạnh cho đến bệnh ung thư. Vitamin D3 được mệnh danh là một trong những “thần dược” bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin D3 cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp. Do đó, việc bạn bổ sung vitamin D3 cho cơ thể là điều rất cần thiết.
Bổ sung kẽm
Kẽm là khoáng chất vi lượng thiết yếu để duy trì sức khỏe và dinh dưỡng cho bà bầu. Bổ sung kẽm đầy đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho cơ thể giảm được các triệu chứng như cảm lạnh, rối loạn tiêu hóa, nội tiết,…
Thời gian uống sữa bầu đúng nhất?
Những dưỡng chất trên đều có trong sữa bầu, sữa cho bà bầu ngày nay không chỉ giúp mẹ bầu có đủ năng lượng để mang thai và dưỡng chất giúp thai nhi được phát triển tốt nhất trong bụng mẹ. Vậy khi nào nên uống sữa bầu?
Thời điểm tốt nhất để bắt đầu uống sữa bầu là trước thai kỳ khoảng 3 tháng. Đây là thời điểm vừa đủ giúp mẹ bồi bổ cơ thể để có đủ sức khỏe bước vào thai kỳ. Đồng thời, sau 3 tháng uống sữa, cơ thể mẹ bầu sẽ tích lũy được các chất dinh dưỡng như Acid Folic, Sắt, Kẽm, Magie,…Các chất này giúp bổ trợ hệ miễn dịch của mẹ, giúp mẹ không bị cảm hoặc một số bệnh do thay đổi thời tiết, đảm bảo sự an toàn và khỏe mạnh của thai nhi.
Mẹ bầu cần uống đủ 2 ly sữa dành cho bà bầu để cơ thể tích lũy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Việc nên uống sữa bầu khi nào thường gây nhiều tranh cãi, tuy nhiên, thời điểm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nhất đó là giữa buổi sáng và buổi tối. Mẹ nên uống sữa bầu vào buổi sáng, giữa giờ ăn sáng và trưa. Thời điểm này giúp mẹ bầu có được thêm năng lượng để hoạt động cả ngày. Đồng thời uống sữa bầu vào khoảng 2 tiếng sau bữa sáng giúp mẹ bầu không bị đầy bụng do bữa sáng chưa tiêu hóa hết và cũng không gây no vào giờ ăn trưa để khiến mẹ bỏ bữa. Thời điểm còn lại là vào ban đêm, lức này tính ấm của sữa giúp mẹ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Giấc ngủ ngon giúp mẹ bầu có một cơ thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn và tâm lý ổn địch hơn. Hơn thế nữa, uống sữa vào lúc này sẽ cung cấp được lượng canxi lớn để mẹ bầu hấp thu vào cơ thể, vì ban đêm là thời điểm cơ thể hấp thu canxi tốt nhất.
Trên đây là những kiến thức về bệnh cảm ở bà bầu và giải thích về việc có nên uống sữa bầu để tăng cường hệ miễn dịch. Mong rằng những kiến thức trên hữu ích với mẹ để chọn được loại sữa bầu tốt nhất. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc.
Có nên uống sữa bầu trong suốt thai kỳ? Mẹ hãy tham khảo tại đây.