3 tháng giữa thai kỳ là quá trình hoàn thiện các chức năng trong cơ thể thai nhi. Đây là giai đoạn “nhẹ nhàng nhất trong thai kỳ vì thai nhi đã được tạo hình, đồng thời, mẹ cũng tiêu thụ thức ăn và sữa bà bầu thoải mái và không còn bị các cơn nghén hành hạ.

Cơ thể mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ

Trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa, tức là trong khoảng thời gian từ 4 – 6 tháng, thai nhi tăng trưởng rất nhanh. Mỗi ngày bình quân tăng trưởng khoảng 10g. Thai phụ cùng với việc ăn uống nhiều hơn còn cần đề cao chất lượng và ăn nhiều đồ ăn có dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là có nhiều hàm lượng lòng trắng trứng, nhiều canxi, phốt pho, i-ốt, kẽm…

Dạ con sẽ có dạng hình cầu. Bụng bạn bây giờ phồng lên trên nhiều hơn là to ra về chiều rộng. Đôi khi bạn có thể bị đau lưng, đặc biệt là khi bạn ngồi dậy hoặc khi bạn đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế. Dạ con của bạn sẽ tăng thêm 1 cm mỗi tuần. Bác sĩ sẽ đo kích thước dạ con mỗi lần bạn khám định kì. Nhớ khám thai đều đặn và làm các xét nghiệm cần thiết. Lưu ý: Nếu dạ con cao lên hơn 28 cm, bạn cần đi siêu âm, vì có thể bạn sinh đôi hoặc hạn thai không chính xác. Lượng hồng cầu sẽ bị giảm tự nhiên ở mức độ lớn nhất. Khi sức khỏe của thai phụ bình thường, lượng hồng cầu sẽ tự trở về mức bình thường.

Ba tháng giữa thai kỳ nên ăn gì?

Ba tháng giữa của kỳ thai nghén, ham muốn ăn của phụ nữ mang thai tăng rõ rệt, thai nhi phát triển nhanh chóng, mỗi ngày có thể tăng khoảng 10g, có nhu cầu lớn đối với các chất dinh dưỡng. Để đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên ăn nhiều những thức ăn sau:

Ăn nhiều thức ăn có chứa protein phong phú, như: Thịt nạc, cá, sữa, trứng gà, các sản phẩm chế biến từ sữa và sữa bà bầu. Đạm là chất cơ bản nhất cấu thành cơ thể thai nhi, cung cấp đủ protein có lợi cho sự sinh sôi nảy nở tế bào não của thai nhi, khiến não thai nhi phát triển tốt. Đồng thời, cũng thỏa mãn những nhu cầu thay đổi về cơ thể của phụ nữ mang thai. Ở giai đoạn này, mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần hấp thu 85g protein là đủ nhu cầu cần thiết cho cơ thể.

Ăn nhiều chất có chứa hàm lượng muối vô cơ như canxi, sắt,… Canxi là chất không thể thiếu cho sự phát triển xương của thai nhi, do vậy, phụ nữ mang thai cần hấp thu đủ canxi. Nếu thiếu canxi, thai nhi dễ bị còi xương sau khi sinh, cơ thể phụ nữ mang thai cũng dễ bị loãng xương, sắt là chất tạo máu cần thiết cho cơ thể, nếu phụ nữ mang thai mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt thì có thể làm giảm tốc độ tăng trọng lượng của thai nhi. Khi thiếu máu nghiêm trọng, có thể dẫn tới đẻ sớm, thai chết lưu. Vì thiếu máu, sự co bóp của tử cung cũng không tốt, dẫn tới chảy máu nhiều sau khi sinh. Để phòng bệnh thiếu canxi, sắt, mỗi ngày phụ nữ mang thai cần hấp thu 1,5g canxi, 15mg sắt. Để bổ sung các loại muồi vô cơ khác cần thiết cho cơ thể, mỗi bữa ăn nên ăn các loại thức ăn như: canh sườn, bột xương, lòng đỏ trứng gà, các loại sữa bà bầu, các sản phẩm chế biến từ đậu, gan, thận, tim lợn, thịt nạc, rau lá xanh và hoa quả,… Nếu cần phải uống thuốc bổ sung canxi, sắt, dầu cá thì phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Ăn nhiều thức ăn giàu vitamin. Cơ thể cần nhiều loại vitamin để phát triển và khỏe mạnh, vitamin A có thể tăng sức đề kháng cho phụ nữ mang thai, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi; vitamin nhóm B có thể tăng cảm giác thèm ăn, giúp tiêu hóa, thúc đẩy thai nhi phát triển và việc bài tiết sữa của phụ nữ mang thai,…; vitamin C có thể phòng chống bệnh thiếu máu và bệnh máu xấu; vitamin D có thể giúp hấp thu canxi, photpho, thúc đẩy sự phát triển của xương,… Những thức ăn có chứa nhiều vitamin như: xương sườn, lòng đỏ trứng gà, cà rốt, các loại ngũ cốc, lạc, đậu quả, các loại sữa, tôm và các loại rau tươi, hoa quả.

Ngoài ra, tử cung của phụ nữ mang thai trong giai đoạn này phát triển nhanh chóng, đường ruột bị ép chặt, dễ bị táo bón, cần chú ý ăn nhiều thức ăn có hàm lượng chất xơ phong phú, như: các loại ngũ cốc, các loại đậu, rau cần, cà rốt, củ cải, dâu tây…

Sữa bà bầu tốt cho 3 tháng giữa thai kỳ

Optimum Mama Gold chứa chất xơ hòa tan tiên tiến SC FOS và Inulin, đặc biệt sự kết hợp hệ men vi sinh BB-12TM & LGGTM giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu khoáng chất cho mẹ, đồng thời giúp nhuận trường, giảm tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ. Sữa có hương vị vani thơm ngon, dễ uống giúp mẹ và bé bổ sung dưỡng chất một cách tự nhiên nhất.

Để đáp ứng dinh dưỡng cho thai nhi trong quá trình hoàn thiện các chức năng của cơ thể, trong đó có cả hệ thần kinh, cùng với bữa ăn, uống 2 ly Optimum Mama Gold. Đây là cách tốt nhất để cung cấp lượng DHA  kết hợp với Cholin, I-ốt giúp phát triển não bộ của thai nhi. Nhu cầu về Axít Folic cũng được đáp ứng giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Đối với thể chất của bé, hàm lượng Canxi cao kết hợp với vitamin D3, phốt pho giúp hỗ trợ hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi, ngăn ngừa loãng xương ở mẹ.

Nắm bắt rõ khí hậu và cơ thể mẹ bầu Việt Nam, sữa bà bầu Optimum Mama Gold thêm vào chức năng cường miễn dịch và đề kháng cho mẹ. Hàm lượng sắt có trong sữa giúp mẹ giảm nguy cơ thiếu máu và thiếu sắt trong suốt thai kỳ. Các thành phần khác như vitamin A, C, D và nhiều khoáng chất tự nhiên như Kẽm, Selen giúp tăng cường đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Trên đây là những lời khuyên và dinh dưỡng và tư vấn về loại sữa bà bầu tốt cho 3 tháng giữa thai kỳ từ Vinamilk. Mong rằng mẹ sẽ có được thai kỳ khỏe mạnh, bé ra đời cứng cáp thông minh.