Nói riêng về bé 2 tuổi thì chế độ dinh dưỡng mỗi ngày cho trẻ là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Bởi đây là mốc thời gian để bé phát triển não bộ và hoàn thiện các kĩ năng cần thiết khác.
Trẻ ở giai đoạn 2 tuổi có nhu cầu dinh dưỡng rất cao. Bởi trẻ cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để phát triển thể chất lẫn trí tuệ của mình. Hãy cùng tìm hiểu những điều nên biết về trẻ ở giai đoạn này để có cách chăm sóc tốt nhất nhé.
Trẻ giai đoạn 2 tuổi làm được gì?
Cùng điểm qua những hoạt động mà bé 2 tuổi có thể thực hiện nhé!
Khả năng vận động, phát triển thể chất: Bé ở giai đoạn này có thể đi vững, chạy nhảy một đoạn đường ngắn, có thể nhón chân khi muốn lấy một đồ vật nào đó cho mình.
Khả năng ngôn ngữ: Bé có thể nói được 2 đến 4 từ, nghe và hiểu những điều đơn giản nhất. Biết lặp lại những từ hoặc những câu đơn giản. Có thể phân biệt được màu sắc, goi được tên và phân biệt một số loại đồ chơi, đồ vật.
Khả năng biểu lộ cảm xúc: Bé giai đoạn 2 tuổi có thể bắt chước người khác làm, thích chơi cùng những đứa trẻ khác, thường tỏ ra hào hứng và kích động khi thấy bé khác cùng làm.
Nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ 2 tuổi
Trẻ 2 tuổi có hệ tiêu hoá gần như hoàn thiện. Đó cũng là lý do bé có thể tiêu hóa được hầu hết các loại thức ăn như tinh bột, chất xơ, chất béo, chất đạm, vitamin và chất khoáng.
Nên cho trẻ 2 tuổi ăn bao nhiêu thì đủ?
Nếu giai đoạn 1 tuổi là giai đoạn mẹ nên cho ăn theo giờ đói của bé, thì giai đoạn 2 tuổi, khi bé bắt đầu cai sữa và cần thay đổi chế độ dinh dưỡng sao cho khoa học nhất. Mẹ nên giúp bé hình thành thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa để đảm bảo cho hệ tiêu hóa có thể hoạt động tốt nhất.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho bé 2 tuổi là 5 bữa ăn/ngày, bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều. Lượng sữa cho bé bú hàng ngày là từ 600 – 800 ml, với những bé đã cai sữa thì nên cho trẻ uống thêm 200 – 250 ml sữa vào mỗi đêm. Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm sữa chua và các loại vi khuẩn có lợi cho trẻ trong chế độ ăn hằng ngày.
Những loại thực phẩm nào tốt cho bé 2 tuổi?
Có thể nói, giai đoạn bé được 2 tuổi, thực phẩm nào cũng cần thiết cho bé. Tuy nhiên, vì bé đang trong thời kì phát triển mạnh các giác quan, nhất là mắt, nên bạn cần cung cấp cho bé những thực phẩm giàu vitamin A như bơ, cà rốt, quả có màu đỏ, gan động vật… Ngoài ra, các mẹ cũng đừng quên bổ sung thêm cho bé các thực phẩm khác như: Thịt, cá, ngũ cốc, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu, rau xanh, củ quả, trái cây, dầu ăn trẻ em, sữa chua, các loại sữa công thức tốt nhất cho bé. Và cũng đừng quên bổ sung thêm các loại vitamin cần thiết như B, C, D, E… cho bé các mẹ nhé.
Trên đây là tất cả những gì nên biết về chế độ dinh dưỡng của trẻ 2 tuổi mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. Hy vọng qua những thông tin này, các mẹ sẽ biết cách chăm sóc cũng như có chế độ dinh dưỡng khoa học nhất cho con.