Những loại trái cây tốt nhất cho trẻ dưới 1 tuổi

Trái cây là thực phẩm cung cấp lượng vitamin và khoáng chất chủ yếu cho cơ thể của bé. Vì vậy mẹ nên cho bé ăn trái cây mỗi ngày, nhưng loại trái cây nào thì tốt nhất cho bé 1 tuổi. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này

Táo

Đây là thực phẩm hoàn hảo nhất đối với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Bởi trong táo có chứa nhiều carbohydrat, vitamin C, kali và chất xơ giúp cung cấp năng lượng và ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả. Các chất trong táo dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ và ít gây dị ứng ở trẻ. Đối với những bé nhỏ thì mẹ có thể nghiền ra thành bột cho bé ăn còn những bé trên 8 tháng tuổi mẹ chỉ cần gọt vỏ và cắt miếng vừa ăn cho bé. Ngoài ra mẹ cũng có thể dùng táo ép lấy nước cho bé uống, cũng rất tốt cho sức khỏe của bé

Chuối

Chuối là trái cây bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là trẻ nhỏ. Trong chuối có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và các vi khoáng như magie, kali, sắt, phospho, fluor, iốt. Thành phần dinh dưỡng trong chuối khá cân đối, dễ tiêu và dễ hấp thụ nên rất tốt cho trẻ em.

Bơ

Bơ có chứa chất béo không no bão hòa đơn cùng với nhiều dưỡng chất độc đáo như chất xơ và rất nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin B, vitamin K, kali, đồng, vitamin E và vitamin C. Vì vậy bơ được ví như một thực phẩm vàng giúp bé có thể tăng cân và phát triển trí não một cách tối ưu.

Xoài

Xoài cũng là một loại trái cây rất tốt đối với trẻ nhỏ. Theo các nghiên cứu thì trong xoài có chứa đầy đủ các dưỡng chất như protein, chất béo, cacbohydrat, vitamin C, vitamin A, folate, B6, vitamin K và kali. Ngoài ra trong xoài còn chứa các chất chống oxy hóa và một số lượng nhỏ các khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Đu đủ chín

Đu đủ là loại trái cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong đu đủ chín có chứa khoảng 90% nước, 13% đường, không có chứa tinh bột, có nhiều carotenoit acid hữu cơ. Ngoài ra các nhóm Vitamin A, B, C, chiếm khoảng 0,9% chất béo, xenluloz (0,5%), canxi, photpho, magiê, sắt, thiamin, riboflavin.

Kiwi

Trong kiwi có hàm lượng dinh dưỡng khá cao, mặc dù không chứa nhiều calo như những loại trái cây khác nhưng chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, K, E và một số các vi khoáng khác nữa. Tuy nhiên kiwi là loại trái cây dễ bị kích ứng ở một số người, nên nếu ăn nhiều sẽ gây tiêu chảy và kích ứng dạ dày

Trên đây là những loại trái cây cực kì tốt cho trẻ dưới 1 tuổi, mẹ cũng có thể chế biến chúng thành các món ăn dặm để cho trẻ ăn. Việc bổ sung trái cây trong khẩu phần hằng ngày của bé là cực kì quan trọng giúp bé đủ các vitamin và chất khoáng để bé phát triển tốt và khỏe mạnh

Tham khảo thêm các loại sữa tại đây