Phương pháp giúp bé vượt qua biếng ăn

Nếu đứa con thân yêu của bạn đang gặp phải các vấn đề về chậm tăng cân làm bạn lo lắng, không biết nên làm gì để tốt cho bé.

Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn 1 phương pháp hiệu quả để trẻ tăng cân dễ dàng.

Bé chậm tăng cân thường có nhiều nguyên nhân, có thể do bữa ăn hằng ngày không đủ chất dinh dưỡng hay do cơ thể bé hấp thu không tốt. Vì vậy, mà phương pháp được bài viết chia sẻ là kết hợp giữa chế độ ăn dinh dưỡng khoa học và thực hiện các bài tập thể dục vận động tốt cho bé nhẹ cân.

Chế độ ăn khoa học

Trong khẩu phần của trẻ cần được bổ sung đầy đủ cả 4 nhóm chất là đạm, béo, bột đường, vitamin và chất khoáng. Tỷ lệ thành phần của các chất dinh dưỡng trong 4 nhóm chất trên phải được phối hợp một cách hợp lí, không được dư hay thiếu vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của cơ thể. Nếu như cơ thể có thể hoạt động được là nhờ năng lượng, thì nguồn năng lượng của cơ thể đến từ 3 nhóm chất: béo, đạm, đường. Tuy vitamin không cung cấp năng lượng nhưng rất cần thiết cho tiêu hóa, cũng như hấp thu các chất khác. Do đó cần bổ sung đủ 4 nhóm chất trong thực đơn ăn hằng ngày

Cần bổ sung các chất sắt, kẽm để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và quan trọng là có thể kích thích vị giác tạo nên cảm giác ngon miệng cho trẻ. Cũng như cho bé uống các loại nước ép hoa quả thường xuyên để bổ sung chất xơ và vitamin. Hay sử dụng các sản phẩm như sữa chua, các men vi sinh, để hỗ trợ việc tiêu hóa của bé được tốt hơn. Cần lưu ý khi bé bắt đầu có những biểu hiện biếng ăn, sức ăn suy giảm trong ngày thì mẹ cần bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ ngay để tránh kéo dài gây nên sự suy dinh dưỡng. Bằng cách cho bé ăn váng sữa hay có thể chọn mua các sản phẩm sữa dành cho trẻ em chán ăn trên thị trường

Tập thể dục vận động cho bé

Dù ở bất kì một độ tuổi nào thì việc tập thể dục cũng tốt cho sức khỏe con người và nó còn đặc biệt tốt hơn đối với những trẻ chán ăn. Bởi theo các nghiên cứu thì việc tập thể dục giúp bé tiêu hao nhiều năng lượng vì vậy bé sẽ có cảm giác mau đói và ăn ngon miệng hơn. Vì vậy đây là phương pháp rất hiệu quả để giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn một cách khoa học. Đối với những trẻ lớn thích vận động thì trẻ có thể tham gia bóng rổ, bóng chuyền, đá bóng... Còn những trẻ không thích sự vận động các mẹ có thể cho bé tham gia bơi lội, tập thể dục nhịp điệu, đi bộ. Bạn cũng có thể tham gia cùng với bé để có thể gắn kết tình cảm gia đình cũng như làm cho bé thích thú hơn với việc tập thể dục. Hãy luyện tập và duy trì thành một thói quen tốt cho bé mỗi ngày

Tóm lại phương pháp tốt nhất và khoa học nhất để giúp bé có thể cải thiện tình trạng biếng ăn là kết hợp giữa chế độ ăn hợp lí và việc tập thể dục thường xuyên.