Việc các bà bầu cần bổ sung lượng dưỡng chất thông qua việc uống sữa là rất đúng đắn. Vậy làm thế nào để uống sữa bầu đúng cách, bạn có thể tham khảo thêm những thông tin bên dưới đây.

Hiện nay, vấn đề dinh dưỡng cho các bà mẹ đang trải qua thai kỳ đang rất được quan tâm, nhưng nhiều người còn ái ngại việc sử dụng sữa vì mùi vị, cách thức uống và liều lượng uống như thế nào, họ vẫn còn chưa rõ ràng. Dưới đây là những bí quyết hay khi dùng sữa để các bà mẹ trở nên mạnh khỏe hơn và là nguồn sống vững chắc cho đứa con còn đang trong bụng mình.

Uống sữa bầu sao cho hiệu quả và ngon miệng?

Bất cứ điều gì cũng cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, và việc uống sữa bầu cũng thế, bạn cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ, hoặc đọc hướng dẫn trên bao bì. Mỗi ngày 2 ly sữa, mỗi ly tương đương khoảng 50g sữa là tốt nhất.

Bạn có thể chia phần sữa này thành nhiều lần uống trong ngày vẫn được, ban đầu pha sữa loãng, uống từng ít một rồi dần tăng lượng sữa lên khi đã uống quen.

Một số bà mẹ còn thích thú với việc uống những loại hương vị khác nhau như socola, cam, vani… để có thể thay đổi khẩu vị, giúp ngon miệng hơn và đỡ chán ngấy.

Một cách kết hợp khá hay khi các bà mẹ bầu uống sữa là dùng kèm với một số loại bánh ngọt, bánh quy,… cũng nhờ vậy mà dưỡng chất trong cơ thể được tăng cường hơn.

Đối với một số mẹ bầu cảm thấy “dị ứng” với sữa, cũng có thể ăn một số loại thực phẩm thay thế khác như phô mai, sữa chua… để tăng cường dưỡng chất cho thai nhi và cho chính bản thân mình.

Uống sữa bầu đúng cách

Thai kỳ của người phụ nữ phát triển thuận lợi hơn nếu họ được cung cấp đủ lượng dưỡng chất bao gồm các axit béo, DHA, các loại vitamin, năng lượng, protein… và những chất này có thể được tìm thấy dễ dàng trong mỗi ly sữa bầu. Ngoài những lưu ý đã đề cập ở trên, các bà mẹ cũng cần để tâm về lượng sữa được pha để tránh tình trạng tiêu chảy sau khi uống, không nên pha quá đặc, hoặc quá loãng. Nước pha sữa cần đủ độ, không quá nóng cũng không quá nguội.

Thời điểm uống sữa bầu đúng đắn là khi nào? Như đã đề cập ở trên, liều lượng tốt nhất là 2 ly sữa/ ngày, mỗi ly khoảng 50g sữa. Các mẹ có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào cũng đều được, tuy nhiên tránh uống vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ vì sẽ gây đầy bụng, hoặc trước những bữa ăn do sẽ khiến cơ thể no lưng chừng và ngán ăn.

Trong trường hợp không thể tiếp nạp được hương vị béo ngọt của sữa bà bầu, bạn cũng có thể thay thế bằng loại sữa đậu nành với hương vị thơm ngon, nhưng thành phần dinh dưỡng có thể không đảm bảo bằng.

Uống sữa Dielac Mama Gold từ Vinamilk

Hãng Vinamilk từ xưa đã là một thương hiệu cực kỳ nổi tiếng về những sản phẩm từ sữa và thực phẩm chăm sóc cho mẹ và trẻ nhỏ. Với phân khúc dành riêng cho các bà mẹ đang mang thai, sữa Dielac Mama Gold chính là lựa chọn tuyệt hao nhất. Với 4 chức năng chính trong một sản phẩm sữa chính là ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, ngăn ngừa loãng xương cho mẹ và giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi cùng hỗ trợ hoàn thiện não bộ ở con trẻ, sữa Dielac Mama Gold chính là lựa chọn dinh dưỡng số một dành cho các bà mẹ.