Khi mang thai, nhiều chị em thường được các bác sĩ khuyên sử dụng sữa bầu. Vậy thì có nhất thiết phải uống sữa bầu khi có thai nhi?
Cần phải uống sữa khi mang thai?
Sữa bầu là một trong những loại thực phẩm thường được các bác sĩ khuyên dùng khi các chị em phụ nữ có thai. Vậy có nên uống sữa bầu và điều này thật sự cần thiết?
Sữa là một loại thực phẩm giàu canxi và các dưỡng chất
Sữa là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và giúp phát triển về trí tuệ và thể chất. Trong thành phần sữa bầu có chứa nhiều canxi và dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và giúp thai nhi phát triển tốt về cân nặng và trí tuệ. Do đó, khi đi khám thai, các bác sĩ thường chỉ định cho các chị em phụ nữ dùng các loại sữa bầu để nuôi thai nhi được khỏe mạnh. Do đó, việc uống sữa khi mang thai là điều cần thiết và tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Không phải là sự lựa chọn duy nhất
Mặc dù là một loại thực phẩm rất tốt cho các mẹ bầu, nhưng sữa bầu không phải là sự lựa chọn duy nhất. Thực tế, có rất nhiều mẹ bầu không thể uống được các dòng sữa bầu vì nó rất khó uống và việc dùng sữa như một cực hình. Vì thế, nếu không thể dùng được sữa bầu, các phụ nữ mang thai có thể thay thế bằng những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác.
Để bổ sung canxi, các mẹ bầu có thể sử dụng những loại thực phẩm như tôm, thịt, cá…Các loại hải sản có chứa nhiều canxi, là một loại thực phẩm khá tốt cho các mẹ bầu.
Những thực phẩm như sữa tươi, sữa chua, rau, các loại hoa quả, các loại khoáng chất như đậu có chứa nhiều vitamin và canxi. Nếu thiếu sắt, các mẹ bầu có thể bổ sung những thực phẩm như thịt bò, các loại rau lá xanh…
Nếu bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé, các mẹ bầu có thể không cần dùng các loại sữa bầu. Thay vào đó, nên dùng những loại sữa tươi thông thường hoặc sữa đậu nành kết hợp với các thực phẩm khác.
Việc uống sữa bầu là điều cần thiết nhưng không phải là sự lựa chọn duy nhất của phụ nữ mang thai. Nếu như cảm thấy không thể uống được sữa thì các mẹ bầu nên dùng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như canxi, sắt, các loại vitamin và các dưỡng chất khác để nuôi dưỡng thai nhi và có sức khỏe tốt cho mình.
Tuy nhiên, nếu sử dụng được, mẹ bầu nên uống sữa bầu kết hợp ăn uống đầy đủ chất. Khi uống sữa bầu, để các chất dinh dưỡng và thành phần trong sữa phát huy tốt, các mẹ cần phải sử dụng sữa đúng cách. Khi pha sữa, nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Không nên uống quá nhiều sữa, chỉ nên uống từ 1 đến 2 ly trong một ngày. Nếu uống quá nhiều sữa bầu sẽ dễ dẫn đến tình trạng thừa cân cho thai nhi và ca sinh sẽ khó khăn hơn.
Với những kiến thức bổ ích này, hy vọng bài viết sẽ giúp cho các mẹ bầu sử dụng sữa đúng cách kết hợp với dùng những thực phẩm có lợi cho phụ nữ mang thai.