Để giúp bé phát triển tốt về chiều cao và trí não, các phụ huynh nên bổ sung 5 loại thực phẩm dưới đây.
5 loại thực phẩm hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao và trí não
Trẻ em cần phải bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng để phát triển toàn diện về mọi mặt. Để phát triển về chiều cao và trí não cho bé, các phụ huynh nên bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi, kẽm, sắt, magie, sylin. Dưới đây là 5 loại thực phẩm tốt cho sự tăng trưởng chiều cao vượt trội và giúp bé thông minh hơn.
1. Khoai lang
Có rất ít người biết khoai lang là thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao. Một củ khoai lang có thể bổ sng 55mg lượng canxi cho cơ thể. Các mẹ nên chế biến khoai lang thành những món ăn cho trẻ để các bé có thể hấp thu được lượng canxi cao cũng như các thành phần dưỡng chất khác có trong khoai như sắt, vitamin, protein.
2. Trứng gà
Bên cạnh canxi thì chất protein cũng có vai trò trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao. Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein, rất tốt cho sức khỏe. Phụ huynh có thể chế biến chứng gà với những món cháo, soup để cho bé dùng. Tuy nhiên, loại thực phẩm này chỉ thật sự phù hợp với những bé từ 9 tháng tuổi trở lên.
3. Trái cây, rau xanh
Trái cây rau xanh là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Trong trái cây, rau củ quả có nhiều thành phần dưỡng chất như canxi, sắt, kẽm, vitamin, axit amin, protein hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Với những loại thực phẩm này, các mẹ có thể chế biến thành những món ăn dinh dưỡng, các loại nước uống để bé sử dụng nhằm hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ như phát triển chiều cao, cân nặng và trí não.
4. Hải sản
Hải sản cũng là nguồn thực phẩm tốt, hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao và trí não tốt cho trẻ. Hải sản là thực phẩm giàu canxi và các dưỡng chất thiết yếu như sắt, kẽm. Loại thực phẩm này thích hợp cho trẻ từ 2 tuổi trở lên.
5. Sữa
Ngoài ra, sữa cũng là một trong những loại sữa phù hợp cho sự phát triển tốt về chiều cao và cân nặng cho trẻ. Trong sữa chứa đầy đủ thành phần dưỡng chất hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao và giúp trẻ được thông minh. Các phụ huynh có thể cho các con uống sữa tươi, sữa cô đặc, sữa chua, sữa đậu nành và các loại sữa bột công thức để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ.
Phụ huynh có thể tham khảo một số loại sữa giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển chiều cao và trí não cho trẻ tại đây. Với những loại sữa này, chắc chắn sẽ hỗ trợ và giúp bé phát triển toàn diện.
Đó là những loại thực phẩm dinh dưỡng giàu canxi, sắt và các loại khoáng chất cần thiết hỗ trợ tăng trưởng chiều cao vượt trội và giúp trẻ được thông minh nhất. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các phụ huynh trong việc bổ sung chất dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện về mọi mặt.