PHƯƠNG PHÁP NUÔI CON

Tiếp theo phần 1, ở phần 2 này chúng tôi tiếp tục chia sẻ những món ăn thơm ngon đồng thời cũng chế biến rất nhanh, không chiếm quá nhiều thời gian của các ông bố bà mẹ bận rộn.

10. BỘT TRỨNG CÀ RỐT

Nguyên liệu:

• Bột gạo: 10g (2 muỗng canh)

• Trứng gà: 15g (1/2 lòng đỏ)

• Cà rốt: 30g (3 muỗng canh)

• Đường: 2g (1/2 muỗng cà phê)

• Dầu ăn: 5g (1 muỗng cà phê)

• Nước: 200ml (1/2 chén)

Cách làm:

– Cà rốt nấu chín tán nhuyễn. Trứng gà đánh đều lòng đỏ.

– Cho 10g bột gạo vào ít nước khuấy tan đều, thêm vào phần nước còn lại cùng với trứng, cà rốt, đường. Bắc lên bếp lửa nhỏ, khuấy đều tay đến khi bột chín, cho ra chén thêm vào một muỗng cà phê dầu ăn dành riêng cho trẻ em, trộn đều.

11.  BỘT ĐẬU PHỤ BÍ XANH

Nguyên liệu:

• Bột gạo: 10g (2 muỗng canh)

• Đậu phụ trắng: 30g (3 muỗng canh)

• Bí xanh: 30g (3 muỗng canh)

• Đường: 2g (1/2 muỗng cà phê)

• Dầu ăn: 5g (1 muỗng cà phê)

• Nước: 200ml (1/2 chén)

• Nước mắm hoặc muối iốt

Cách làm:

– Bí xanh nấu chín tán nhuyễn. Đậu phụ trắng tán nhuyễn.

– Hòa 10g bột gạo với chút nước, thêm

vào hỗn hợp trên với phần nước còn lại. Bí xanh, đậu phụ, đường, bắc lên bếp lửa nhỏ, khuấy đều đến khi chín.

– Cho ra chén thêm vào 1 muỗng cà phê dầu trộn đều, nêm nước mắm ngon hoặc muối vừa ăn. (Có thể thay thế bí xanh bằng rau dền, rau muống, rau mồng tơi…).

12. BỘT TRỨNG SU SU

Nguyên liệu:

• Bột gạo: 10g (2 muỗng canh)

• Trứng gà: 15g (1/2 lòng đỏ)

• Su su: 30g (3 muỗng canh)

• Đường: 2g (1 muỗng cà phê)

• Dầu ăn: 5g (1 muỗng cà phê)

• Nước 200ml (1/2 chén)

Cách làm:

– Su su nấu mềm tán nhuyễn.

– Lòng đỏ trứng gà đánh đều.

– Hòa tan bột với chút nước, cho thêm phần nước còn lại với trứng, su su, đường.

– Bắc lên bếp lửa nhỏ, khuấy đều tay đến khi bột chín, cho ra chén thêm 1 muỗng cà phê dầu trộn đều.

13. BỘT SỮA BÍ ĐỎ

Nguyên liệu:

• Bột gạo: 10g (2 muỗng canh)

• Sữa bột: 12g (3 muỗng canh)

• Bí đỏ: 30g (3 muỗng canh)

• Dầu ăn: 2,5g (1/2 muỗng cà phê)

• Đường: 10g (2 muỗng cà phê)

• Nước: 200ml (1/2 chén)

Cách làm:

– Bí đỏ luộc chín, tán nhuyễn.

– Lấy chút nước khuấy với bột cho tan đều, thêm bí đỏ, đường và phần nước còn lại vào, bắc lên bếp khuấy đều với lửa nhỏ cho đến khi chín bột.

– Cho bột ra chén, thêm 1/2 muỗng cà phê dầu trộn thật đều sau đó mới từ từ cho sữa bột vào và trộn đều.

14. BỘT RAU CỦ HỖN HỢP

Nguyên liệu:

• Bột gạo: 10g (2 muỗng canh)

• Các loại rau củ (rau cải, bí đỏ, bí xanh, cà rốt, rau muống)…

• Đường trắng (hoặc muối tinh) vừa đủ

• Nước dùng: 200ml (1/2 chén)

Cách làm:

– Chọn khoảng 50 – 100g các loại rau củ thật tươi non, rửa sạch, ngâm qua nước muối rồi thái nhỏ.

– Cho nửa bát nước to vào nồi đun sôi, bỏ rau củ vào đun lửa to, sôi khoảng 6 – 7 phút rồi ngừng, đổ canh và rau vào máy xay nhuyễn rồi lọc bỏ xơ, thêm chút muối hoặc đường là có thể ăn.

15. SÚP KHOAI TÂY, CÀ CHUA

Nguyên liệu:

• Khoai tây: 100g

• Cà chua: 1 quả

• Đường trắng (hoặc muối tinh) vừa đủ

• Nước dùng: I20ml (1/2 chén)

Cách làm:

– Khoai tây rửa thật sạch, loại bỏ những chấm đen (nếu có), cho 120ml nước vào đun cho chín nhừ, rồi nghiền nhuyễn.

– Cà chua chần qua nước sôi, sau đó rửa lại bằng nước lọc, bóc vỏ, bỏ hết hạt, thái nhỏ rồi cho vào nồi đun nhỏ trong 2 phút. Xay nhuyễn.

Vậy là giờ đây gia đình nào có bé yêu không còn phải quá đau đầu để suy nghĩ thực đơn ăn dặm cho bé từ 4-6 tháng mỗi ngày nữa, ngoài các món ăn trên đây thì các bậc phụ huynh cũng cần trau dồi để đa dạng dinh dưỡng hơn nhé!

Tập cho con ăn dặm là một việc làm rất tốt vì có thể cung cấp cho con đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu ngoài sữa mẹ.

Tuy nhiên, việc tập ăn dặm cho trẻ cũng đòi hỏi rất nhiều nguyên tắc cần được tuân thủ để tránh gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé. Sau đây là 5 quy tắc vàng khi cho bé ăn giúp các bậc phụ huynh có thể dễ dàng tập cho con ăn dặm đúng cách.

                    

Nguyên tắc 1: ngọt –mặn

Khi bắt đầu tập ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng bột ăn dặm ngọt vì phần đạm chính của loại bột này được làm từ sữa nên vị sẽ giống sữa mẹ hơn, giúp cho trẻ thích nghi dễ dàng. Còn bột mặn với thành phần đạm chính là thịt, gà, cá… kết hợp cùng với rau củ thì sẽ thích hợp với giai đoạn sau này hơn vì khi đó hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển.

Nguyên tắc 2: ít – nhiều

Nguyên tắc này không những giúp trẻ thích nghi dần với lượng thực phẩm ăn dặm bổ sung sau này mà còn luyện tập cho hệ tiêu hóa của trẻ dần tốt hơn. Ban đầu chỉ nên tập cho trẻ ăn 1-2 muỗng rồi sau đó lên 5-7 sau đó là nửa chén, tùy vào tình hình bé hấp thụ mà cứ tăng dần đều.

Nguyên tắc 3: loãng – đặc

Đây là yếu tố quan trọng để cho quá trình hấp thụ của trẻ được thuận lợi, cùng giống như nguyên tắc mặn – ngọt, khi trẻ bắt đầu ăn thì chỉ nên pha bột ngọt loãng và không thêm bất kỳ thứ gì và phải đảm bảo rằng thức ăn cho trẻ thật nhuyễn và mịn.

Nguyên tắc 4 : 4 chất dinh dưỡng

Nghĩa là bột ăn dặm của trẻ cũng cần phải đảm bảo đầy đủ bốn chất dinh dưỡng cần thiết bột đường, đạm, chất béo, vitamin. Bên cạnh đó việc cho thêm dầu dinh dưỡng vào bột ăn dặm của trẻ cũng được khuyến nghị, không những cung cấp một lượng lớn năng lượng cho trẻ mà dầu ăn dinh dưỡng còn bổ sung lipid thực vật giúp hấp thụ các vitamin tan trong chất béo.

Nguyên tắc 5: không ép trẻ ăn

Để tránh xảy ra việc gây sợ hãi hay căng thẳng trong quá trình tập ăn dặm, cha mẹ hãy ngưng một thời gian cỡ từ 5-7 ngày để cho trẻ nghỉ và tuyệt đối không được ép trẻ ăn quá mức.

Chỉ cần áp dụng những cách cho bé ăn dặm này là có thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cũng chế độ ăn của trẻ. Đặc biệt, mỗi trẻ lại có một tốc độ phát triển khác nhau nên cha mẹ hãy lưu ý đến cơ thể của con để tìm được cách bổ sung dinh dưỡng cho con được tốt nhất. Bên cạnh đó, lưu ý đừng nêm nếm bất cứ thứ gì vào bữa ăn của trẻ vì giai đoạn này thận của bé còn rất yếu. Và khi trẻ mọc đủ răng thì lúc đó cha mẹ hãy nên cho trẻ ăn cơm, tập cho trẻ ăn rau, củ để làm quen với tất cả các loại thực phẩm.

Các món bột ăn dặm cho bé từ thương hiệu Vinamilk luôn là những sản phẩm chất lượng và uy tín.

Thời điểm tốt nhất để mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm là khi bé tròn 6 tháng tuổi. Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu sẽ giúp tăng cường miễn dịch của bé, giúp hình thành não bộ cũng như phát triển thể chất, giúp hệ vận động của bé được tốt hơn.

Khi bắt đầu ăn dặm mẹ nên cho bé ăn bột vị ngọt vì lúc này bé vẫn quen thuộc với vị sữa nên dễ chấp nhận hơn. Mẹ có thể chọn các món bột ăn dặm đơn giản giúp bé dễ làm quen và đồng thời trong đó có cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu như Lysin, chất xơ hòa tan Inulin và Vitamin nhóm B giúp hỗ trợ phát triển thể chất toàn diện.  

Hoặc cũng có thể khám phá RiDIELAC – sản phẩm bột ăn dặm cho bé giàu chất dinh dưỡng mang đến những bữa ăn ngon lành và giúp bé phát triển thể chất toàn diện.

Các loại bột phù hợp từng giai đoạn của bé

Dành cho trẻ từ 6 đến 24 tháng tuổi

• 4 gói 3 vị ngọt
• Yến mạch sữa
• Gạo trái cây
• Gạo sữa

Dành cho trẻ từ 7 đến 24 tháng tuổi

• Yến mạch gà đậu Hà Lan
• Lươn cà rốt đậu xanh
• Heo bó xôi
• Bò rau củ
• Gà rau củ
• Heo cà rốt
• Cá hồi bông cải xanh

Lợi ích tuyệt vời

Hỗ trợ phát triển trí não

Axít floric, I ốt, Sắt, Taurin, Axít linoeic, đặc biệt DHA kết hợp với Lutein tạo thành hệ dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ, võng mạc mắt, tăng khả năng nhận thức, ghi nhớ và học hỏi của bé.

Hỗ trợ hệ miễn dịch

Các vi chất Kẽm, Sắt, Vitamin D3, A, C giúp tăng cường sức đề kháng bảo vệ bé luôn khỏe mạnh.

Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa

Chất xơ của Yến Mạch và vi sinh vật có lợi Bifidobacterium, BB-12™ hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa của bé vì vậy giúp hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Chất béo mạch trung bình MCT dễ hấp thụ, chuyển hóa nhanh thành năng lượng. Ngoài ra còn bổ sung Lysin và Vitamin nhóm B giúp bé cảm thấy ngon miệng.

Thực đơn ăn dặm đa dạng

Các sản phẩm bột ăn dặm RiDIELAC đem lại cho bé một thực đơn phong phú và đa dạng. Trong giai đoạn đầu tiên, mẹ có thể chọn những loại bột vị ngọt vì có vị gần giống với sữa mẹ và sữa ngoài khiến bé sẽ thích thú hơn, như Yến mạch sữa, Gạo sữa,… Ở giai đoạn tiếp theo, mẹ có thể chọn bột mặn RiDIELAC như Yến mạch gà đậu Hà Lan, Bò rau củ, Gà rau củ, Heo bó xôi… Một thực đơn phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng chính là điều mà bé yêu thích.

Tin tưởng sử dụng sản phẩm Vinamilk

Bột ăn dặm từ thương hiệu Vinamilk cam kết mang lại sự khỏe mạnh, dẻo dai, tăng tối đa chiều cao cho bé cùng những thành phần chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ. Đặc biệt, các loại bột ăn dặm RiDIELAC là một giải pháp tốt giúp mẹ trong giai đoạn tập cho bé ăn dặm đấy.

Hãy sử dụng sản phẩm thường xuyên để bé phát triển tích cực và luôn tràn đầy năng lượng, mẹ nhé.

Cũng như các loại thức ăn khác, cách nấu bột ăn dặm ngọt cho bé cũng có những đặc điểm riêng mà các bà mẹ trước khi chuẩn bị cho các bé cũng cần nghiên cứu kỹ để đạt được hiệu quả mong muốn cao nhất.

Hầu hết đối với các trẻ từ 6 tháng tuổi đã có thể ăn dặm. Trong giai đoạn này sữa mẹ vẫn còn rất nhiều nhưng lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ đã ít dần đi, do đó để tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ thì cần bổ sung thêm ăn dặm. 

Tuy nhiên, khi mới ăn dặm, các bé vẫn chưa làm quen được với thức ăn. Do đó, các mẹ không nên cho con ăn liền những thức ăn quá nhiều dưỡng chất, đặc biệt là protein. Tốt nhất là nên tập cho con làm quen với bột ăn dặm ngọt trước rồi mới tới những món mặn.

Các mẹ có thể tự làm bột ngọt cho bé, bằng những nghiên liệu từ thiên nhiên. Dưới đây là gợi ý một vài món bột ăn dặm mà các mẹ có thể tham khảo để nấu cho bé ăn hàng ngày.

1. Nấu bột ngọt khoai lang với sữa 

Bột khoai lang có tác dụng chữa táo bón hiệu quả hơn nữa nó lại rất dễ ăn, khi bạn mua khoai lang về gọt sạch vỏ đun nhừ, cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn đến khi bột sánh mịn lại, các mẹ nên xay vào lúc nóng , sau đó trộn với sữa rồi cho bé ăn ngay.

2. Nấu bột ngọt bí đỏ với sữa

Cũng giống như khoai bạn cho bí đỏ vào hấp chín tán nhuyễn với nửa chén nước, số nước còn lại bạn cho hòa với bột gạo, đun sôi hỗn hợp bột gạo và bí đỏ, các mẹ nên khuấy thật đều tay cho bột không bị vón cục, sau khi bột đã chín bạn cho một ít dầu ăn vào bắc ra khỏi bếp cho lượng bột sữa vừa đủ không nên cho nhiều quá vì trong bí cũng rất ngọt rồi, đánh đều lên cho cho bột nguội và cho bé ăn đảm bảo bé nhà bạn sẽ thích mê

3. Nấu bột ngọt ngô với sữa

Ngô là một trong những chất dinh dưỡng vừa thơm ngon mà còn rất dễ nấu, khi mua về bạn lọc hạt ngô ra sau đó rửa sạch và cho vào máy xay trộn cùng với một bát nước lọc, say đến bao giờ ngô thật nhỏ thì cho ra lưới lọc lấy tinh bột của ngô sau đó thì bỏ bã. Vì ngô non và rất ngọt nên rất dễ bị cháy nên khi nấu bạn cần tập trung chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng nấu và trong khi nấu phải quấy thật đều, hòa với 2 muỗng sữa với 1 chút nước sôi để thật đặc khi ngô chín thì trộn đều sữa lên.

Chỉ với những cách nấu bột ăn dặm ngọt vô cùng đơn giản trên đây, các mẹ có thể cho bé yêu nhà mình có nhưng món ăn ăn dặm tốt cho sức khỏe của bé để giúp bé phát triển toàn diện.

3 tháng đầu tiên là giai đoạn vô cùng quan trọng trong thời kỳ mang thai. Mẹ phải chú ý đến sức khỏe để đảm bảo cho phôi thai được hình thành và phát triển tốt. Việc bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng đầu này cũng cần cân nhắc thật kỹ.

Uống sữa bầu rất tốt cho cơ thể mẹ và thai nhi, bởi sữa bầu được sản xuất theo công thức riêng biệt chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể mẹ và góp phần quan trọng vào quá trình hình thành cũng như phát triển của thai nhi. Thời gian đầu mang thai, đặc biệt là tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng và sức khỏe để hạn chế tình trạng bị động thai, sảy thai, thai yếu. Việc bổ sung sữa bầu là rất cần thiết, tuy nhiên 3 tháng đầu nên uống sữa như thế nào để cho thai nhi khỏe mạnh? Cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Khi nào bắt đầu uống sữa

Vào cuối giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, thai nhi về cơ bản đã hình thành đầy đủ các bộ phận trên cơ thể và tiếp tục phát triển toàn diện hơn qua các giai đoạn tiếp theo. Nhưng để thai nhi được có đủ chất để phát triển toàn diện thì cơ thể mẹ phải tiếp tục cung ứng nhiều hơn các dưỡng chất cần thiết như: Vitamin A, B, C, D, E, sắt, acid folic, … Canxi cũng là chất vô cùng thiết yếu để thai nhi hình thành và phát triển hệ xương, răng. Trong thực đơn ăn uống hằng ngày của mẹ, rất khó để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng canxi nên tốt nhất là mẹ nên uống sữa bầu.

Như vậy từ giai đoạn 20 tuần tuổi, thai nhi trong bụng mẹ đang phát triển nhanh thì mẹ nên bắt đầu uống sữa bầu và duy trì cho đến khi em bé chào đời được 1 tuổi. Thực tế, sau sinh mẹ vẫn cần bổ sung nhiều dinh dưỡng để có nguồn sữa dồi dào cho con bú.

Bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng đầu?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, để cơ thể mẹ có nhiều chất cung cấp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh thì mẹ có thể uống sữa trước khi có em bé khoảng 3 tháng, chú ý bổ sung nhiều acid folic đặc biệt quan trọng trong giai đoạn mang thai.

Có nhiều loại sữa khác nhau để mẹ chọn chẳng hạn như sữa dành riêng cho mẹ bầu, sữa tiệt trùng, sữa không béo, sữa đậu nành đóng hộp, sữa giàu năng lượng, sữa chua đặc hoặc dạng lỏng. Mỗi loại sữa sẽ có thành phần dinh dưỡng, hàm lượng các chất khác nhau, mẹ có thể uống nhiều loại nhưng tốt nhất vẫn nên uống sữa dành riêng cho mẹ bầu bởi sữa này có công thức riêng biệt, cung cấp các dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự phát triển của thai nhi.

Theo khảo sát, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm sữa bầu đến từ nhiều thương hiệu khác nhau nên gây khó khăn cho mẹ bầu trong việc chọn lựa. Quan trọng khi chọn mua mẹ nên chú ý đến thương hiệu uy tín, hạn sử dụng, hàm lượng các chất có trong sữa để sử dụng đúng cho từng giai đoạn thai kỳ khác nhau. Mẹ có thể tham khảo các dòng sữa của thương hiệu Vinamilk, từ sữa bột, sữa tươi cho đến cho đến sữa chua đều rất tốt cho giai đoạn thai kỳ.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ hữu ích để các mẹ trả lời được câu hỏi bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng đầu đầy quan trọng. 

Dinh dưỡng với các bé trong từng độ tuổi là rất quan trọng, có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển sau này của con. Chính vì thế mà mẹ nên cho con uống sữa dành cho bé biếng ăn chậm tăng cân để con được bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, kích thích vị giác thèm ăn hơn.

Những vấn đề như suy dinh dưỡng, thấp còi, … rất thường gặp ở bé khiến các mẹ vô cùng lo lắng. Có nhiều nguyên nhân khiến bé bị suy dinh dưỡng, chậm tăng cân mà mẹ cần biết cụ thể để có biện pháp khắc phục hiệu quả, cải thiện tình trạng thể chất của bé. Suy dinh dưỡng hay thấp còi đều có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển sau này, để lại nhiều hệ lụy. Có một số cách tăng cân hiệu quả mà mẹ nên áp dụng, chẳng hạn như sử dụng sữa dành cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân. Hoặc mẹ có thể tham khảo thêm mẹo giúp bé nhà mình tăng cân, phát triển khỏe mạnh và lớn nhanh.

Tại sao bé chậm tăng cân?

Chắc hẳn nhiều mẹ cũng luôn thắc mắc không biết tại sao bé nhà mình lại chậm tăng cân. Thực chất có rất nhiều nguyên nhân khiến bé bị còi xương, suy dinh dưỡng. Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong thời gian thai kỳ nhiều mẹ không chú ý đến dinh dưỡng dẫn đến thai nhi không được cung cấp đầy đủ các chất để phát triển, về sau khi được sinh ra, cơ thể của bé không hấp thụ tốt các chất dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng. Thêm vào đó, khi cho con bú, nhiều mẹ thực hiện chế độ ăn kiêng dẫn đến sữa mẹ không đảm bảo lượng chất béo, con bị suy dinh dưỡng.

Còn do một số nguyên nhân khác như trẻ sinh noi, bị dị tật miệng, mắc các bệnh về tiêu hóa, nhiễm trùng khiến bé khó hấp thu các chất. Ngoài ra, việc trẻ biếng ăn, bỏ bữa thường xuyên cũng là nguyên nhân khiến trẻ thiếu chất dẫn đến suy dinh dưỡng.

Sữa dành cho bé biếng ăn chậm tăng cân

Như vậy, có nhiều nguyên nhân khiến trẻ chậm lớn, kém phát triển mà quan trọng nhất vẫn là do trẻ thiếu chất dinh dưỡng, không đáp ứng đủ nhu cầu mà cơ thể cần. Mẹ cần phải bổ sung đa dạng thực phẩm, cung cấp nhiều chất cho cơ thể của bé. Tốt nhất mẹ nên cho con uống sữa dành cho bé biếng ăn chậm tăng cân vì trong sữa có hàm lượng các chất quan trọng giúp cơ thể của bé lớn nhanh, đồng thời sữa còn cải thiện hệ tiêu hóa và kích thích vị giác giúp trẻ thèm ăn và ngon miệng hơn.

Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể chọn cho con các sản phẩm sữa khác như sữa nguyên kem có nhiều canxi và các chất đinh ưỡng, cung cấp nhiều chất béo giúp bé tăng cân. Tuy nhiên loại sữa này khó tiêu hơn sản phẩm sữa khác nên mẹ cũng cần lưu ý.

Vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng mà mẹ cần quan tâm trong chế độ ăn uống hằng ngày để đảm bảo con được cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Khi mua sản phẩm sữa tăng cân cho bé, mẹ có thể mua thêm các sản phẩm khác thuộc thương hiệu Vinamilk với nhiều công thức dinh dưỡng giúp trẻ thông minh hơn, cao lớn hơn. Em bé của mẹ sẽ phát triển tốt nhất khi có sự hỗ trợ dinh dưỡng từ các sản phẩm sữa này. 

Việc các bà bầu cần bổ sung lượng dưỡng chất thông qua việc uống sữa là rất đúng đắn. Vậy làm thế nào để uống sữa bầu đúng cách, bạn có thể tham khảo thêm những thông tin bên dưới đây.

Hiện nay, vấn đề dinh dưỡng cho các bà mẹ đang trải qua thai kỳ đang rất được quan tâm, nhưng nhiều người còn ái ngại việc sử dụng sữa vì mùi vị, cách thức uống và liều lượng uống như thế nào, họ vẫn còn chưa rõ ràng. Dưới đây là những bí quyết hay khi dùng sữa để các bà mẹ trở nên mạnh khỏe hơn và là nguồn sống vững chắc cho đứa con còn đang trong bụng mình.

Uống sữa bầu sao cho hiệu quả và ngon miệng?

Bất cứ điều gì cũng cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, và việc uống sữa bầu cũng thế, bạn cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ, hoặc đọc hướng dẫn trên bao bì. Mỗi ngày 2 ly sữa, mỗi ly tương đương khoảng 50g sữa là tốt nhất.

Bạn có thể chia phần sữa này thành nhiều lần uống trong ngày vẫn được, ban đầu pha sữa loãng, uống từng ít một rồi dần tăng lượng sữa lên khi đã uống quen.

Một số bà mẹ còn thích thú với việc uống những loại hương vị khác nhau như socola, cam, vani… để có thể thay đổi khẩu vị, giúp ngon miệng hơn và đỡ chán ngấy.

Một cách kết hợp khá hay khi các bà mẹ bầu uống sữa là dùng kèm với một số loại bánh ngọt, bánh quy,… cũng nhờ vậy mà dưỡng chất trong cơ thể được tăng cường hơn.

Đối với một số mẹ bầu cảm thấy “dị ứng” với sữa, cũng có thể ăn một số loại thực phẩm thay thế khác như phô mai, sữa chua… để tăng cường dưỡng chất cho thai nhi và cho chính bản thân mình.

Uống sữa bầu đúng cách

Thai kỳ của người phụ nữ phát triển thuận lợi hơn nếu họ được cung cấp đủ lượng dưỡng chất bao gồm các axit béo, DHA, các loại vitamin, năng lượng, protein… và những chất này có thể được tìm thấy dễ dàng trong mỗi ly sữa bầu. Ngoài những lưu ý đã đề cập ở trên, các bà mẹ cũng cần để tâm về lượng sữa được pha để tránh tình trạng tiêu chảy sau khi uống, không nên pha quá đặc, hoặc quá loãng. Nước pha sữa cần đủ độ, không quá nóng cũng không quá nguội.

Thời điểm uống sữa bầu đúng đắn là khi nào? Như đã đề cập ở trên, liều lượng tốt nhất là 2 ly sữa/ ngày, mỗi ly khoảng 50g sữa. Các mẹ có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào cũng đều được, tuy nhiên tránh uống vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ vì sẽ gây đầy bụng, hoặc trước những bữa ăn do sẽ khiến cơ thể no lưng chừng và ngán ăn.

Trong trường hợp không thể tiếp nạp được hương vị béo ngọt của sữa bà bầu, bạn cũng có thể thay thế bằng loại sữa đậu nành với hương vị thơm ngon, nhưng thành phần dinh dưỡng có thể không đảm bảo bằng.

Uống sữa Dielac Mama Gold từ Vinamilk

Hãng Vinamilk từ xưa đã là một thương hiệu cực kỳ nổi tiếng về những sản phẩm từ sữa và thực phẩm chăm sóc cho mẹ và trẻ nhỏ. Với phân khúc dành riêng cho các bà mẹ đang mang thai, sữa Dielac Mama Gold chính là lựa chọn tuyệt hao nhất. Với 4 chức năng chính trong một sản phẩm sữa chính là ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, ngăn ngừa loãng xương cho mẹ và giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi cùng hỗ trợ hoàn thiện não bộ ở con trẻ, sữa Dielac Mama Gold chính là lựa chọn dinh dưỡng số một dành cho các bà mẹ.

Sữa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu như: axit folic, canxi, sắt hay các vitamin. Trong đó, lựa chọn sữa dành cho bà bầu vào thời gian 3 tháng đầu là vô cùng quan trọng.

Xem xét các thành phần chất dinh dưỡng có trong sữa cho bà bầu

Việc đầu tiên khi đi mua sữa 3 tháng đầu cho mẹ bầu phải đảm bảo các yếu tố chất dinh dưỡng phù hợp cho mẹ và thai nhi như: axit folic, sắt, canxi, chất xơ, các vitamin…. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho thai phụ và thai nhi.

Đặc biệt trong đó, axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào của hệ thần kinh ngăn chặn tình trạng dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Bên cạnh đó, các chất có trong sữa cho các mẹ bầu cũng phải đảm bảo phòng chống sự suy dinh dưỡng, thiếu máu, hạn chế tối đa cảm giác buồn nôn, chống táo bón hiệu quả…. Do đó, muốn mua được sữa bầu tốt, thì các mẹ hãy nhớ thật kỹ, kiểm tra kỹ lưỡng các thành phần dinh dưỡng có trong sữa nhé.

Tìm hiểu về nguồn gốc xuất xứ của sữa

Hiện nay thị trường sữa ở nước ta như một ma trận. Đặc biệt sữa dành cho bà bầu 3 tháng đang xuất hiện ngày càng nhiều. Do vậy, để mua được sữa ngon chất lượng tốt nhất, các mẹ phải kiểm tra nguồn gốc xuất xứ của sữa. Kiểm tra được nguồn gốc xuất xứ, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm khi sử dụng nó và tránh mua phải hàng kém chất lượng.

Thị trường sữa nước ta có quá nhiều loại, sữa nhập ngoại có, sữa nội cũng có, vì thế hãy lựa chọn sữa có xuất xứ rõ ràng mà bạn hoàn toàn tin cậy như Vinamilk để sử dụng. Bởi đây là sản phẩm nội và bắt nguồn từ các trang trại sữa ở nước ta, chính vì thế nhãn hiệu đã hoàn toàn thành công nhận được sự tin tưởng của các mẹ bầu khi lựa chọn.

Kiểm tra hạn sử dụng

Không chỉ riêng cho sữa bầu, khi mua sắm bất cứ thứ gì, các bạn cũng nên kiểm tra xem xét ngày sản xuất và hạn sử dụng kỹ lưỡng. Tuyệt đối không được sử dụng những sản phẩm đã hết hạn sử dụng, hay đang ở vào những ngày cuối cùng của hạn dùng.

Bởi những yếu tố này khiến chất lượng sữa không đảm bảo như lúc ban đầu và trong quá trình sử dụng, các mẹ bầu dễ xảy ra một số hiện tượng khác như bị táo bón, hay tiêu chảy chẳng hạn… Từ đó làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả quá trình phát triển của thai nhi.

Chọn sữa đúng hương vị mình yêu thích

Như chúng ta đã biết, mẹ bầu 3 tháng đầu rất dễ xảy ra hiện tượng bị thai nghén, rất khó chịu và ăn kém…. Bởi vậy, tốt nhất hãy lựa chọn  hương vị sữa mà mình thích nhất để uống. Bởi nếu không đúng khẩu vị chỉ khiến các mẹ bầu chán ngán sữa, lười uống hơn thôi.

Xem xét giá cả như thế nào

Những dòng sữa nhập ngoại thường có giá cao hơn sữa nội rất nhiều, trong khi đó chất lượng lại như nhau. Và với điều kiện kinh tế Việt Nam thì Vinamilk hiện đang có giá mềm dẻo nhất trên thị trường. 

Bên cạnh đó, khi mẹ bầu chọn mua sữa, hãy ghi nhớ các chương trình khuyến mãi (nếu có) để nhận được những ưu đãi tốt nhất, tiết kiệm nhất cho gia đình.

Mẹ bầu nên uống sữa như thế nào?

Khi sử dụng sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu, các mẹ không nên uống nhiều vào cùng một thời điểm. Mà thay vào đó, các mẹ hãy tập thói quen chia ra uống vào nhiều lần trong ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi mẹ bầu 3 tháng nên cung cấp 2 cốc sữa mỗi ngày cho mình để thai nhi được phát triển tốt nhất.